نو جلد کی دیکھ بھال کی تجاویز

1. آہستہ صاف کریں

جب ہر روز جلد صاف کردیں، تو زیادہ سے زیادہ ھیںچنے سے بچیں. چمڑے کے پیٹ کا استعمال کرنے کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ چمڑے کی جلد کو کم کرنے کیلئے انگلی انگلی کا استعمال کریں.

2. ہمیشہ مااسچرائجنگ پر توجہ دینا

ہر روز پانی کی 2000 ملی لٹر لے لو اور آپ کے ساتھ نمیورائزنگ کی مصنوعات کو جلد سے نمٹنے سے خشک ٹھیک لائنوں کو روکنے کے لئے وقت میں اضافی کرنے کے لۓ لے آئے.

3. اعتدال پسند keratin ہٹانے

ان کی اپنی جلد کے حالات کے مطابق اعتدال پسند تشریح، مقامی افواج کے لئے، پورے چہرے پر جھوٹ بولنا نہیں ہے. جب آپ کی جلد کو ختم کرنے کے لئے اور کہاں کی جگہ کا تعین کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے تو جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جلد کسی نہ کسی طرح ہو گئی ہے، تو آپ کے pores واضح ہو چکا ہے، اور مںہاسی سامنے آئے ہیں.

4. زیادہ خوراکی اشیاء کھائیں جو اینٹی آکسڈینٹ اثرات ہیں

جیسے وٹامن سی، ای، گرین چائے polyphenols، انگور polyphenols وغیرہ وغیرہ، تمام اینٹی آکسائڈ اجزاء ہیں جو سبزیوں اور پھلوں کو کھا سکتے ہیں. انگور کے پاؤڈروں میں انگلی پالفینول موجود ہیں کیونکہ انگور کی پالفینول مؤثر طریقے سے اندر آسکتی ہیں اگر انگور کے بیج اور کھالیں سے انگور کا رس کا رس کھایا جاتا ہے.

5. آپ کی جلد کی جانچ پڑتال سے بچیں

جب آپ کی جلد غیر بخشش علامات کو ظاہر کرتی ہے تو آپ کی انگلیوں کے ساتھ کھینچنے، کھینچنے اور نچوڑ سے بچیں، خاص طور پر جب آپ کے ساتھ مںہلی ہوئی ہو، کیونکہ یہ کام آسانی سے جلد کی ٹشو کی ساخت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور یہاں تک کہ نشان بھی چھوڑ سکتے ہیں.

6. اظہار پیٹرن کے اعتدال پسند مساج

براؤز میں، آنکھوں، منہ کے کنارے، جیسے کہ یہ اظہار کے علاقے، بروقت مساج میں ظاہر ہوتا ہے.

7. ہمیشہ اپنے چہرے کو برداشت کریں

عضلات کے دباؤ سے بچنے میں چہرے کا اظہار سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ہاتھ کے ذریعے جلد پھینکنے کی تحریک کو مؤثر طور پر اعصاب کی چھاپے پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے، اس وجہ سے عضلات کو آرام اور اظہار طرز کے پیٹرن کی پیداوار سے بچنے کے لۓ.

8. کافی نیند حاصل کریں

جلد کی روزانہ خود کی مرمت کے لئے نیند کا اہم وقت ہے. کافی نیند اور آرام کے بعد تھکاوٹ کی وجہ سے جلد کی ساخت بہتر ہوسکتی ہے؛ نیند بھی عضلات آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

9. جلد کی حفاظت کا ایک اچھا کام کرو

سورج کی جلد سے نمٹنے سے بچنے کی کوشش کریں، خاص طور پر جب سورج زیادہ سایہ جانے کے لئے سر پر ہے، جہاں تک پناہ گزینوں کے ساتھ کپڑے منتخب کرنے کے لئے، سنی اسکرین کی مصنوعات کو لاگو کرنے کے لئے لباس کو استعمال کرنے کے لئے کپڑے استعمال نہیں کر سکتے.